ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ ΓΙΑ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

 

Όταν το στρες της καθημερινότητας μας καταβάλλει, θα θέλαμε να βρεθούμε σε ένα spa και να αφεθούμε στα χέρια ενός έμπειρου θεραπευτή, αν η τσέπη μας άντεχε τέτοιου είδους πολυτέλειες. Δυστυχώς δεν τις αντέχει αλλά το ευχάριστο είναι πως παρόμοιο καταφύγιο μπορούμε να βρούμε στο σπίτι μας κάνοντας αρωματοθεραπεία στο σαλόνι ή το μπάνιο χωρίς να χρειαστεί να βάλουμε το χέρι στην τσέπη. Χάρη στις αναζωογονητικές και τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες, τα αιθέρια έλαια μας προσφέρουν τη δυνατότητα να αποβάλουμε τη συσσωρευμένη ένταση και κούραση, να διώξουμε τη μελαγχολία και να καταπολεμήσουμε τους μυϊκούς πόνους από την κακή στάση στο γραφείο.

 

 

Όσα είναι και αντισηπτικά, όπως το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου, βοηθούν να ανακουφιστούμε ακόμα και απο το κάψιμο στο στήθος που προκαλούν οι εποχικές ιώσεις, ενώ αποτελούν και βάλσαμο για τα ψυχοσωματικά προβλήματα, όπως η ακμή, τα εκζέματα και η ψωρίαση, τα οποία ούτως ή άλλως φουντώνουν με το άγχος.

 

«Κατά κανόνα όσα έχουν ήπια ευωδία είναι χαλαρωτικά ενώ όσα έχουν έντονη μυρωδιά είναι διεγερτικά», εξηγεί η χημικός δρ Ιουλία Αρμάγου, η οποία υπογραμμίζει πως τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να απλώνονται απευθείας στο δέρμα, καθώς είναι ερεθιστικά. «Κάθε σταγόνα αιθέριου ελαίου κλείνει μέσα της την ψυχή του φυτού από το οποίο προέρχεται και μπορεί να περιέχει μέχρι και 200 ουσίες».

 

Στο σπίτι, η αρωματοθεραπεία, γίνεται συνήθως με εντριβές, όπου τα αιθέρια έλαια διαλύονται σε αδρανές έλαιο βάσης, ή με τον αρωματισμό του χώρου, μια πρακτική που μας βοηθά να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα. Το μόνο που χρειάζεται για να ανακαλύψουμε τα οφέλη της είναι να εφοδιαστούμε με μερικά μπουκαλάκια με τα πολύτιμα αποστάγματα των φυτών, ένα έλαιο βάσης (αμυγδαλέλαιο ή σησαμέλαιο, που είναι και φθηνότερο) και μερικές βασικές οδηγίες  τις οποίες προσφέρει ο φυσικοθεραπευτής Τάσος Τερζόπουλος, που έχει μεγάλη εμπειρία στη χρήση των αιθέριων ελαίων σε εντριβές για μυϊκούς πόνους.

 

 

...για την καταπολέμηση μυϊκών πόνων, εντριβή στην πλάτη με ένα μίγμα από 50 ml έλαιο βάσης και 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού ή κέδρου. Εναλλακτικα στο έλαιο βάσης προσθέτουμε 4 σταγόνες έλαιο λεβάντας και 2 σταγόνες έλαιο θυμαριού ή μελισσόχορτου. (Για την εντριβή χρησιμοποιούμε μικρή ποσότητα, το υπόλοιπο μίγμα το φυλάμε σε σκουρόχρωμο γυάλινο μπουκάλι).

 

...για ταχύτερη ανάρρωση από κρύωμα και καταπολέμηση του βρασίματος στο στήθος, εντριβή στο θώρακα με ένα μίγμα από 50 ml έλαιο βάσης, 4 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου και 2 σταγόνες έλαιο μοσχολέμονου. Για την καταπολέμηση της αναπνευστικής δυσφορίας στο κρυολόγημα ή τη γρίπη προσθέτουμε στο έλαιο βάσης και 6 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου.

 

...για την πρόληψη ιώσεων και την καταπολέμηση δερματικών προβλημάτων, εισπνοή στη μύτη με μαντίλι εμποτισμένο με έλαιο τεϊόδεντρου (tea tree oil) και τοπική εντριβή με μια κρέμα που φτιάχνει ο φαρμακοποιός (γαληνικό παρασκεύασμα) με έλαιο τεϊόδεντρου. Τέτοιου είδους γαληνικά παρασκευάσματα βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση της ψωρίασης, του εκζέματος και της ακμής.

 

...για αρωματισμό του χώρου που χαλαρώνουμε στο σπίτι προσθέτουμε σε μια κούπα καυτό νερό 4 σταγόνες έλαιο λεβάντας με 2 σταγόνες έλαιο πορτοκαλιού ή 4 σταγόνες έλαιο σανδαλόξυλου με 2 σταγόνες έλαιο ylang- ylang.

 

 

Καλή η χαλάρωση στο σπίτι, αλλά τα αιθέρια έλαια με έντονη ευωδία μπορούν να διευκολύνουν τη συγκέντρωση και να μας εξασφαλίσουν πιο καθαρό μυαλό και στο γραφείο. Γι’ αυτό το σκοπό ιδανικά είναι τα μίγματα της λεβάντας με ένα εσπεριδοειδές όπως το πορτοκάλι ή το λεμόνι. Μπορεί το αιθέριο έλαιο λεβάντας να είναι συνδεδεμένο με τη χαλάρωση, αλλά ο κ. Τερζόπουλος επισημαίνει ότι έχει την πρόσθετη ιδιότητα να καθαρίζει το μυαλό. Επίσης, για πνευματική τόνωση στο γραφείο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γεράνι με εσπεριδοειδές ή κανέλα με λεμόνι, ένα μίγμα το οποίο έχει την ιδιότητα να μας φέρνει άμεσα σε εγρήγορση.

 

 

- Η αρωματοθεραπεία δεν συνιστάται σε εγκύους, καθώς τα αιθέρια έλαια περνούν στην κυκλοφορία του αίματος.

 

- Υπάρχει ειδικό μασάζ που γίνεται στο πρόσωπο με αιθέρια έλαια. Προσφέρεται στα spa και τα ινστιτούτα ομορφιάς, ονομάζεται rejuvance και αναζωογονεί την επιδερμίδα καταπολεμώντας τις ρυτίδες έκφρασης, γι’ αυτό άλλωστε χαρακτηρίζεται «θεραπεία λίφτινγκ χωρίς νυστέρι».

 

- Στην κρεβατοκάμαρα για χαλάρωση πριν από τον ύπνο ψεκάζουμε το μαξιλάρι με αιθέριο έλαιο λεβάντας.